我懷孕之前就不吃任何的維他命之類或是藥物方面的食品
懷孕之後也堅持只靠食補來補充孕期所需要的營養
就算現在體重暴肥將近20公斤...我也不覺得後悔或是有什麼不適的地方

懷孕後期對食物的口味變重許多
開始喜歡吃重鹹重辣的食物
以至於上星期開始體會到傳說中的恐怖水腫
尤其在雙腳和手的部位最為嚴重
腳踝和關節因為水腫的關係
走起路來都會有麻麻刺痛的感覺
剛開始我還能忍受這種不美觀的和不適
但是...隨著水腫越來越嚴重的跡象
開始會感覺到疼痛了...像是黑青的那種痛
鞋子都穿不下了
所以現在要開始注意水腫的問題了
除了少吃重鹹重辣的食物之外
還要多攝取一些幫助去水腫的食材


消除水腫的方法之一~糙米燉排骨粥
材料:糙米、排骨
做法:都丟到電鍋裡

糙米能淨化血管,促進新陳代謝、幫助消化及清理腸胃,多吃也不會發胖。長期進食糙米,有助將毒素排出體外,糙米更能平衡血糖、防止尿酸。腳氣病因缺乏維生素B1引起,多食糙米可防治腳氣病發生,就是有效的消水腫聖品啦! 


消除水腫的方法之二~桂圓紅棗甜湯
材料:桂圓、紅棗、紅糖
做法:都丟到鍋子裡煮

對身體的幫助:
※溫補:小孩常感冒體質虛冷常尿床、記憶力不佳,多喝桂圓茶可增進腦力,改善虛冷體質。
※豐胸:中醫說女人主血氣,常吃桂圓的女人,臉色紅潤、身材豐滿,所以很多豐胸的補方,都以桂圓作為搭配。
※安眠:中醫說桂圓具有安神養心、補血益脾的功效,非常適合長期失眠者食用。
※補血:能改善心血管循環、安定精神狀況、紓解壓力和緊張,桂圓含有豐富葡萄糖、蔗糖、蛋白質及多種維生素和微量元素,有良好的滋養補益作用。可用於治療病後體弱或腦力衰退,婦女在產後調補也很適宜


消除水腫的方法之三~泡腳機

以上就是這個假日所嘗試的消除水腫的方法
現在懷孕所造成的水腫問題已解決了八成喔...呵呵



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