記得懷小思毅的時候我很注重孕期的營養
完全不吃任何的維他命堅持從食物中攝取所需要的營養
小思毅出生3300G標準體重沒有黃疸是個非常健康的寶包
沒有任何疾病沒有過敏 (三歲後才出現對灰塵過敏症狀)
連打預防針都不會出現發高燒
甚至一歲前都沒有感冒過
生出這樣幾乎完美的寶包我很自豪
但是.......我整個孕程卻足足胖了20公斤 超過20公斤我就不在量體重了
我從不後悔胖了那麼多
寶包健康比什麼都還來的重要
重點是...我生完又瘦回去了ㄚ~哈哈哈哈哈哈哈哈哈<---魔音穿腦
事隔5~6年我又再度懷孕
還是秉持著營養必須從食物中攝取
不過剛懷孕時因為貧血頭暈的厲害產檢時常量不到血壓
醫生開了鐵劑給我補充血紅素那小小一罐到現在還沒吃完勒
除此之外其他的營養食品我都堅持不吃
剛好這些年我下班後都會自己下廚
想吃什麼要補充什麼營養我都能自己準備
每天吃肉類、青菜、水果 飲料和巧克力 均衡飲食每樣都不錯過
不過針對肚子裡寶寶的發育
每段時期我多少還會加強某些營養
懷孕初期 (第一~三個月)是胎兒發育的重要階段
受精卵不斷分裂為日後胎兒的部位器官形成做好準備
心臟及神經系統此時開始形成
而葉酸的攝取對神經系統發育非常的重要
有同事當年懷孕因為錯過前三個月的葉酸攝取
孩子在成長學習時就有手眼不協調的情況 (不過聽她說練吹笛子就好很多了)
含有葉酸的食物有很多
尤其綠色青菜和水果的含量最多
菠菜、蘆筍、小白菜、花椰菜...我每天都會挑一樣來煮
哈密瓜、奇異果、香蕉、葡萄、蘋果、芒果..... 我每天都會吃幾樣
在大家在懷孕初期體重都普遍變輕的情況下
我還能胖個四公斤真是不簡單阿
懷孕中期 (第四~六個月)此時胎兒所有器官除了腦部幾乎已大致發展完全
這時候我很注重魚肉的攝取
大部分的媽媽都是選擇吃魚油補充DHA
但我還是堅持每天煮魚吃
鮭魚、秋刀魚、鱈魚、青魚、鯖魚...每天輪著煮
尤其鮭魚的DHA含量最豐富魚刺又少最深受我的喜愛
只要COSTCO有特價我一定買到家裡的冰箱都放不下為止
因為鮭魚價格....粉貴ㄚ~
怪不得很多人都選擇吃深海魚油，比較便宜又方便阿~
為了寶保的腦部發育完整，再貴再麻煩我都願意去做
懷孕後期 (第七~九個月) 器官在此時已大致發育完全但是功能仍不成熟
看 女人心事-懷孕百科 算算時間我也到了懷孕後期了呀
只要多休息、飲食均衡、作息正常不要讓自己太累就好
現在28週了體重總共增加了11公斤
會太多嗎？至少比上一胎胖的少
除了以上注重的食物攝取之外，平時幾乎每樣都不忌口的
有營養的沒營養的我都不挑
就盡量不碰薏仁、麻油、當歸、太冰的食物或是酒精類
尤其是補的，孕婦根本就不需要
就有聽過吃麻油雞或當歸雞或人蔘想要補身沒想到卻進醫院安胎的
麻油、當歸、人參這些補品還是適合留在做月子的時候吃
也聽過狂吃牛肉和滴雞精想讓胎兒長大的沒想到長太大而生不出來的
胎兒到後期才會長的很快阿，初期和中期都不用在意寶保的體重
平時飲食均衡胎兒就會正常吸收正常長大
每次產檢各個發育都正常就好
好了，重點來了 (原來以上寫那麼多都不是重點)
懷孕後期需要多補充卵磷質來讓乳腺暢通
產後才會有連綿不絕的母乳餵寶包
但是我個人很討厭喝豆漿阿
怎麼辦？
連鮮奶都不太喝了
要我捏著鼻子喝豆漿實在太痛苦了阿~~~~~
現在多存點錢買奶粉來得及嗎？？
懷孕記事 (2)
我記得有卵凝脂膠囊...不可以跟維他命一起吃...
我是沒有在吃維他命啦！但是卵凝脂膠囊也是營養維他命的一種吧？
以當初那噴ㄉ小思毅滿臉的豐沛乳汁來判斷，迪滴一定也不會餓到的！放寬心吧~思毅媽！( ´ ▽ ` )ﾉ
哀...我是一開始乳汁豐沛接著就後繼無力餵不到半年就停了，這次希望可以持續久一點，像妳餵米米一樣久就行了
這位媽媽，真是太厲害了~
哪裡厲害？胖的很快？？
放心啦，第一胎有餵過，乳腺比較暢通，第二胎會更順，沒問題的啦~
我就是第一胎餵的不順，所以才在煩惱現在猛灌要不要豆漿阿？很討厭喝豆漿捏
妳這胎保養的很好耶！而且才胖十一還好啦！況且妳很快就能瘦回少女身材了！（超羨慕）好期待寶寶喔！不知道是像妳還是像老公！不過能肯定的是一定很帥！因為妳們是俊男美女組合啊！ 妳現在這麼注重身體，相信母乳應該也沒問題啦！
28週就胖11公斤，那40週能暴增多少我還真不敢想像><~ 聽說兒子剛生出來會比較像媽媽，我有點期待，但是我老公有個會通靈的同事說，以後我們的寶飽是單眼皮像爸拔，我才不相信哩><~
你不喝豆漿就多吃豆腐做的東西或豆奶類應該也算吧!..加油 好快喔..28週了耶...生個白胖健康的2寶 雖然大腹胼胼，但還是擁有令人羨慕的好身材.. (如果坐在桌子前，整個人看起來就是瘦瘦的)....讚!!
豆奶也不太喝，豆腐不可能每天吃吧！會很膩><~ 恩~我坐著還真看不出來是孕婦，因為肥的都是集中在屁股阿~~~
我覺得媽媽能放鬆心情比什麼都重要拉~~ 所以不用太擔心,+U囉~
有啦！有放鬆心情啦！只是越到後面會越緊張，怕寶包不健康不漂亮不好帶....哀~又是一個想太多
Tia, 你真是我心目中的超級媽媽, 我也覺得心情放輕鬆最重要, 加油喔!
好久沒看到妳的留言了 (大心)
你真的超有堅持的 我就是這樣才瘦不下去... 像我懷孕都黑白吃....(心虛ing
帶寶寶時壓力大到吃不好睡不飽精神飽受折磨，自然就會瘦下來了，很簡單的 (苦笑) 我上次懷孕時比較注重營養，這次是比較注重吃，尤其是好吃的我全部都不放過，ㄎㄎㄎ
思毅麻， 我以前也不愛喝豆漿，懷孕時也沒有向你這麼注重(我是懶惰麻麻)，生完小孩後我止住動水分的補充，我也是奶多多。 餵母奶不會比較便宜，但是會比較安心！所以，加油啦！
止住動水分的補充<---是什麼意思呢？？ 母奶不用錢的呀，至少跟現在的營兒奶粉比算划算的吧！ 總之這是終極版最後一胎了，想完成當年沒成功餵母乳的遺憾！！
錯字真多！我也忘了我當時要說甚麼。 我餵母奶期間補充很多水分，湯啊，白開水等，不喝黑麥汁-->熱量太高了， 我兩胎都是單胞胎，但都同時餵飽兩個小孩 餵母奶營養費跟伙食費比較貴，不過還是比奶粉便宜， 生完就記得開始按摩啊！ 我第一胎以為生完奶水就會像自來水一樣開了就有， 第二胎又以為第一胎已經那麼厲害了，應該還是開了就要有， 結果兩胎一開始都吃足苦頭。 加油！你一定行的。
我也記得好像要喝湯湯水水的東西，其他我也忘記了，不過黑麥汁我倒喝了不少(噁) 這胎我是希望可以餵母乳可以順利一點，彌補上一胎的遺憾，哀~
妳有考慮喝一些營養品嗎?我的產後減重15kg過程中,看到很多孕婦媽媽也用高蛋白飲品,也能讓這些孕媽媽只增加營養不胖媽媽,也可以在生產後有奶水...媽媽又可以利用同樣的東西減重耶!有興趣可以參考一下呢!
我懷小思毅的時候胖了20公斤，再生完的幾個月就全瘦回來了，瘦身對我來說不是難事，這次孕期所吃的食物都很均衡，所以也不用補充其他的營養品了，如果能少吃點烤地瓜、塘炒栗子、麵包、巧克力、餅乾等澱粉類的零食我就不會胖那麼多了，哈 關於哺乳，我只會想盡辦法吃些營養的"食物"，但不是只吃營養品^^
吃豆花啊，豆花好好吃，冷的熱的都好吃~~不過第二胎不用擔心啦，乳腺很暢通。 話說回來，那張照片很有FU啊~
每次去買甜點我都忍不住買紅豆湯，豆花與紅豆湯我當然是選擇自己愛吃的^^後來我還是很希望可以補充到卵磷質，所以就去COSTCO買了大一罐....不知道何年何月才吃的完阿~